Đâu cần săn lùng đồ bổ tiền triệu, đây là những thực phẩm “dưỡng phổi” dễ tìm, không đắt đỏ

TS.BS. Nguyễn Trọng Hưng
TS.BS. Nguyễn Trọng Hưng

Trưởng khoa Khám và Tư vấn dinh dưỡng người lớn, Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia.

Xem tất cả bài viết của chuyên gia

@keyframes glowing_display{0%,100%{opacity:0}50%{opacity:1}}@-webkit-keyframes glowing_display{0%,100%{opacity:0}50%{opacity:1}}@-moz-keyframes glowing_display{0%,100%{opacity:0}50%{opacity:1}}@-o-keyframes glowing_display{0%,100%{opacity:0}50%{opacity:1}}.tblCor{color:rgba(0,0,0,0.65);font-size:14px;line-height:1.5}.tblCor *{box-sizing:border-box;color:rgba(0,0,0,0.65);text-decoration:none}.tblCor p{margin-top:0;margin-bottom:1em;position:relative}.tblCor .icoLive{font-size:12px!important;position:absolute;left:8px;top:26px;background-color:#d2577e;line-height:20px;color:#fff;padding:2px 15px;border-radius:15px;animation:glowing_display 1s infinite;-webkit-animation:glowing_display 1s infinite;-moz-animation:glowing_display 1s infinite;-o-animation:glowing_display 1s infinite}.tblCor .container{width:100%;max-width:480px;margin:0 auto}.tblCor .eva-corona{border:1px solid #d2577e}.tblCor .eva-corona .eva-gadget-content{font-size:13px;padding:0}.tblCor .eva-corona .eva-gadget-content .ant-tabs{margin:0;padding:0;color:rgba(0,0,0,0.65);font-size:14px;font-variant:tabular-nums;line-height:1.5;list-style:none;-webkit-font-feature-settings:tnum,tnum;font-feature-settings:tnum,tnum;position:relative;overflow:hidden;zoom:1}.tblCor .eva-corona .eva-gadget-content .ant-tabs-bar{border-bottom:1px solid #e8e8e8;outline:none}.tblCor .eva-corona .eva-gadget-content .ant-tabs-nav-container{position:relative;box-sizing:border-box;margin-bottom:-1px;overflow:hidden;line-height:1.5;white-space:nowrap;zoom:1;font-size:13px;color:#333}.tblCor .eva-corona .eva-gadget-content .ant-tabs-nav-wrap{margin-bottom:-1px;overflow:hidden;background-color:#eee}.tblCor .eva-corona .eva-gadget-content .ant-tabs-nav-scroll{overflow:hidden;white-space:nowrap}.tblCor .eva-corona .eva-gadget-content .ant-tabs-nav{position:relative;display:inline-block;margin:0;padding-left:0;list-style:none;-webkit-transition:-webkit-transform .3s cubic-bezier(0.645,0.045,0.355,1);transition:-webkit-transform .3s cubic-bezier(0.645,0.045,0.355,1);transition:transform .3s cubic-bezier(0.645,0.045,0.355,1);transition:transform .3s cubic-bezier(0.645,0.045,0.355,1),-webkit-transform .3s cubic-bezier(0.645,0.045,0.355,1)}.tblCor .eva-corona .eva-gadget-content .ant-tabs-nav .ant-tabs-tab{position:relative;display:inline-block;height:100%;margin:0 32px 0 0;padding:8px 12px;text-decoration:none;cursor:pointer;-webkit-transition:color .3s cubic-bezier(0.645,0.045,0.355,1);transition:color .3s cubic-bezier(0.645,0.045,0.355,1)}.tblCor .eva-corona .eva-gadget-content .ant-tabs-nav .ant-tabs-tab.ant-tabs-tab-active{color:#d2577e;font-weight:700;border-bottom:3px solid #d2577e}.tblCor .eva-corona .eva-gadget-content .ant-tabs-nav .ant-tabs-tab:last-child{margin-right:0}.tblCor .eva-corona .eva-gadget-content .ant-tabs-top-content{width:100%;display:-webkit-box;display:-ms-flexbox;display:flex;-webkit-box-orient:horizontal;-webkit-box-direction:normal;-ms-flex-direction:row;flex-direction:row;-webkit-transition:margin-left .3s cubic-bezier(0.645,0.045,0.355,1);transition:margin-left .3s cubic-bezier(0.645,0.045,0.355,1);will-change:margin-left}.tblCor .eva-corona .eva-gadget-content .ant-tabs-tabpane{flex-shrink:0;width:100%;opacity:1}.tblCor .eva-corona .eva-gadget-content .ant-table-wrapper{zoom:1}.tblCor .eva-corona .eva-gadget-content .ant-spin-nested-loading{position:relative}.tblCor .eva-corona .eva-gadget-content .ant-table{margin:0;padding:0;color:rgba(0,0,0,0.65);font-size:14px;font-variant:tabular-nums;line-height:1.5;list-style:none;-webkit-font-feature-settings:tnum,tnum;font-feature-settings:tnum,tnum;position:relative;clear:both;border:1px solid #e8e8e8;border-radius:4px}.tblCor .eva-corona .eva-gadget-content .ant-table table{width:100%;text-align:left;border-radius:4px 4px 0 0;border-collapse:collapse;font-size:13px;color:#333;border:0}.tblCor .eva-corona .eva-gadget-content .ant-table-thead th{color:rgba(0,0,0,0.85);font-weight:700;text-align:left;border-bottom:1px solid #e8e8e8;border-top-left-radius:4px;padding:8px;background-color:transparent;border-bottom:1px solid #e8e8e8;text-align:center}.tblCor .eva-corona .eva-gadget-content .ant-table-body{margin:0;overflow-y:scroll;height:230px}.tblCor .eva-corona .eva-gadget-content .ant-table-body td{border-bottom:1px solid #e8e8e8;padding:8px;text-align:center}.tblCor .eva-corona .eva-gadget-content .ant-table-body td:nth-child(1){text-align:left}.tblCor .eva-corona .eva-gadget-content .ant-table-body td:nth-child(2),.color_red{color:red}.tblCor .eva-corona .eva-gadget-content .ant-table-body td:nth-child(3),.color_black{color:#000}.tblCor .eva-corona .eva-gadget-content .ant-table-body td:nth-child(4),.color_orange{color:#ff9c00}.tblCor .eva-corona .eva-gadget-content .ant-table-body td:nth-child(5){color:#0dba0d}.tblCor .eva-corona .eva-gadget-content .ant-table-row:last-child td{border-bottom:none}.tblCor .eva-gadget–title{background-color:#d2577e;color:#fff;text-align:center;padding:8px 12px}.tblCor .eva-gadget–title h2{font-size:18px;line-height:24px;color:inherit;margin:0;font-weight:700}.tblCor .footer{margin-top:0;margin-bottom:1em;position:relative;text-align:center;font-size:12px}.tblCor .hotline{font-size:18px;color:#d2577e}.tblCor .hotline *{color:#d2577e}.tblCor .bgGrey{background:#eee;display:inline-block;padding:5px 15px;border-radius:50px;margin-top:7px}.ant-table-body::-webkit-scrollbar{width:5px}.ant-table-body::-webkit-scrollbar-track{background-color:none}.ant-table-body::-webkit-scrollbar-thumb{border-radius:10px;background-color:#cecece!important}.ant-table-body::-webkit-scrollbar-thumb:hover{background-color:#aaa}.tblCor #__layout .eva-corona *{font-family:-apple-system,BlinkMacSystemFont,”Segoe UI”,Roboto,Helvetica,Arial,sans-serif,”Apple Color Emoji”,”Segoe UI Emoji”,”Segoe UI Symbol”}#box-cv19-arti-situ{–color-primary:#d2577e;–color-link-readmore:#7F7F7F;–color-txt-source:#AAA;–color-white:#fff;–bg-link-readmore:#f2f2f2;–bg-hr:#f2f2f2}#box-cv19-arti-situ *{margin:0;padding:0;box-sizing:border-box;font-family:-apple-system,BlinkMacSystemFont,”Segoe UI”,Roboto,Helvetica,Arial,sans-serif,”Apple Color Emoji”,”Segoe UI Emoji”,”Segoe UI Symbol”}#box-cv19-arti-situ hr{display:block;margin:15px 0;width:100%;height:1px;background:var(–bg-hr);border:none}#box-cv19-arti-situ .mar-b-10{margin-bottom:10px!important}#box-cv19-arti-situ .mar-t-10{margin-top:10px!important}#box-cv19-arti-situ .justify-content-between{-webkit-box-pack:justify!important;-ms-flex-pack:justify!important;justify-content:space-between!important}#box-cv19-arti-situ .align-items-center{-webkit-box-align:center!important;-ms-flex-align:center!important;align-items:center!important}#box-cv19-arti-situ .d-flex{display:-webkit-box!important;display:-ms-flexbox!important;display:flex!important}#box-cv19-arti-situ .box-cv19-arti__tit .tit-cv19{font-size:17px;color:var(–color-primary)}.box-cv19-arti__tit .link-cv19{font-size:14px;color:#000}.box-cv19-arti__tit .link-cv19:hover{color:#d2577e;text-decoration:underline}#box-cv19-arti-situ .box-cv19-arti__source em{font-size:13px;color:var(–color-txt-source)}#box-cv19-arti-situ .row{flex-wrap:wrap;margin:0 -5px;text-align:center}#box-cv19-arti-situ .col-4{flex:0 0 50%;max-width:50%;padding:0 5px}#box-cv19-arti-situ .box-cv19-arti-situ__tit p,#box-cv19-arti-situ .nwsHt .box-cv19-arti-situ__tit p{background:#ffe9f0;font-size:14px;border-radius:3px;padding:3px;text-align:center}#box-cv19-arti-situ .box-cv19-arti-situ__num p{font-size:24px;line-height:inherit;color:var(–color-primary);font-weight:700;margin:10px 0;text-align:center}

Số ca COVID-19 lây nhiễm trong cộng đồng từ 27/04

(Cập nhật lần cuối: 08:46 17/03/2022)

Xem thêm số liệu dịch COVID-19 >

Tình hình tiêm chủng vaccine ở Việt Nam

Xem thêm số liệu vaccine COVID-19 >

Nguồn: Cổng thông tin tiêm chủng COVID-19 – Cập nhật lúc 00:00 16/03/2022

Số mũi đã tiêm toàn quốc

201.079.635

Số mũi tiêm hôm qua

349.781

Hiện nay, dù số ca mắc COVID-19 gia tăng, nhưng do phần đông dân số đã được tiêm phòng vắc xin đầy đủ nên hầu hết mọi người bớt lo lắng về việc xảy ra biến chứng nặng. Tuy nhiên, vấn đề hậu COVID-19 lại đang khiến rất nhiều người băn khoăn, nhất là về ảnh hưởng đến phổi sau khi khỏi bệnh.

Bác sĩ Đinh Thế Tiến – Bệnh viện Đa khoa Đức Giang (Hà Nội) cho biết, đa số các bệnh nhân khi đi khám hậu COVID-19 đều muốn được chụp chiếu phổi, nhưng thực tế thì không phải ai mắc COVID-19 cũng bị ảnh hưởng đến phổi. Những người sau khi khỏi COVID-19 bị tổn thương phổi đa số là trường hợp trước đó nằm viện dài ngày, phải thở máy, thở ô xy…

Bác sĩ Tiến kiểm tra phim chụp phổi cho một bệnh nhân đến khám hậu COVID-19 tại bệnh viện. 

Với những trường hợp dù không có tổn thương phổi ngay sau khi mới khỏi bệnh cũng không nên chủ quan, mà nên đi khám khi phát hiện triệu chứng khó thở, tức ngực, hụt hơi, ho kéo dài… Ngoài ra, việc bổ sung dinh dưỡng sau khi khỏi COVID-19 cũng rất quan trọng.

TS.BS Nguyễn trọng Hưng (Viện Dinh dưỡng Quốc gia) cho biết, ngoài vấn đề điều trị (nếu có tổn thương), tập thở theo hướng dẫn của bác sĩ, thì việc lựa chọn thực phẩm tốt cho phổi sau khi mắc COVID-19 cũng là việc nên làm.

“Có rất nhiều thực phẩm tốt cho những người có triệu chứng khó thở, ho kéo dài sau khi mắc COVID-19. Các loại thực phẩm giúp “dưỡng phổi” này có thể dùng bằng nhiều cách khác nhau như kết hợp nấu món ăn, chế biến thành dạng uống hoặc ăn trực tiếp”, bác sĩ Hưng cho hay.

Một số loại gia vị quen thuộc như gừng, tỏi có tác dụng rất tốt cho phổi.

Theo tư vấn của bác sĩ Hưng, các loại gia vị như gừng, tỏi, nghệ chứa hoạt chất chống nhiễm khuẩn và giảm viêm tốt cho phổi. Khi sử dụng có thể dùng các chế phẩm từ gừng tỏi hoặc kết hợp chế biến thành các món ăn trong bữa cơm gia đình là rất tốt. Tuy nhiên, tuyệt đối không nên lạm dụng, vì đây là các loại gia vị cay, nóng, nếu dùng quá nhiều có thể gây hệ lụy cho sức khỏe như nổi mụn, hại dạ dày…

Ngoài nhóm gia vị, có thể dùng các loại hạt chứa dầu như hạt điều, hướng dương, hạnh nhân… cũng rất tốt cho phổi. Trong các loại hạt này chứa khoáng chất và magie có tác dụng làm giãn cơ trơn bao bọc xung quanh phế quản, từ đó làm giãn phế quản, giúp không khí dễ dàng đi qua đường thở tới các phế nang.

Đối với hoa quả, nên chọn những loại quả chứa nhiều vitamin C, chứa chất chống ô xy hóa, chống viêm như bưởi, táo nhằm giúp cải thiện chức năng phổi, nhất là những người bị bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính. Ngoài ra, nên tăng cường các loại rau xanh, đặc biệt là các loại rau họ cải rất tốt cho phổi.

Để hồi phục nhanh sau mắc COVID-19 cần thiết phải ăn cân đối, đa dạng các loại thực phẩm. Ảnh minh họa.

Nói như vậy không có nghĩa là người bị ho, khó thở, có dấu hiệu ảnh hưởng đến phổi sau khi mắc COVID-19 chỉ sử dụng những loại thực phẩm trên, bác sĩ Hưng cho rằng, vẫn phải bổ sung cân đối, đa dạng các loại thực phẩm để nâng cao sức đề kháng.

Theo đó, trong giai đoạn phục hồi sau khi mắc COVID-19, mọi người cần chú ý đến một số vấn đề về chế độ ăn uống như sau:

– Ưu tiên các sản phẩm như: thịt, cá, trái cây, rau… tươi sống, mới thu hoạch, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Hạn chế các sản phẩm đóng gói, thực phẩm chế biến sẵn.

– Đảm bảo tất cả các bữa ăn đều được nấu tại nhà thay vì phụ thuộc vào các loại đồ ăn bên ngoài.

– Ăn nhiều thức ăn trong một bữa có thể khó khăn trong giai đoạn đầu hồi phục sau nhiễm COVID-19, do vậy người bệnh nên chia các bữa ăn thành 5-6 bữa nhỏ trong ngày.

– Nhiều bệnh nhân COVID-19 gặp khó khăn khi nuốt trong thời gian hồi phục, vì vậy nên chế biến các món ăn lỏng, mềm để dễ nuốt và hấp thu tốt hơn.

– Đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm khi chế biến thức ăn. Rửa sạch tay bằng xà phòng trước và sau khi tiếp xúc và ăn uống.

.content .btn-cv19-link *{box-sizing:border-box}.content .btn-cv19-link{max-width:700px;margin:20px auto}.btn-cv19-link{border-top:1px solid #dfdfdf;margin:20px 0}.btn-cv19-link p{display:flex;padding:15px 0 0;margin:0 -5px !important}.btn-cv19-link p a{flex:0 0 33.33%;max-width:33.33%;padding:0 5px;position:relative}.btn-cv19-link p a img{vertical-align:middle;height:36px !important}.btn-cv19-link p a:before{content:””;position:absolute;top:-16px;left:0;width:100%;height:2px;background:#e28aa5;transition:all ease .5s;transform:scale(0)}.btn-cv19-link p a:hover:before{transform:scale(1)}

Tin liên quan

Sức khỏe - Bác sĩ Trương Hữu Khanh: Nhiễm Omicron, không lo hậu Covid-19

Bác sĩ Trương Hữu Khanh: Nhiễm Omicron, không lo hậu Covid-19

Chính thức công bố phương pháp đẩy lùi bệnh cao huyết áp!

Tài trợ | Cao huyết áp

Sức khỏe - Cách nào phòng tránh hậu COVID-19 cho trẻ? 8 điều bố mẹ nào cũng cần biết về hậu COVID-19

Cách nào phòng tránh hậu COVID-19 cho trẻ? 8 điều bố mẹ nào cũng cần biết về hậu COVID-19

Sức khỏe - Làm sao biết mình có bị"hậu COVID-19" hay không? Các dấu hiệu người đã khỏi F0 cần đi khám

Làm sao biết mình có bị “hậu COVID-19” hay không? Các dấu hiệu người đã khỏi F0 cần đi khámBài viết được tham khảo ý kiến từ bác sĩ, chuyên gia

Tin bài cùng chủ đề Dịch COVID-19#

Đâu cần săn lùng đồ bổ tiền triệu, đây là những thực phẩm"dưỡng phổi" dễ tìm, không đắt đỏ

Đâu cần săn lùng đồ bổ tiền triệu, đây là những thực phẩm “dưỡng phổi” dễ tìm, không đắt đỏ Bài viết được tham khảo ý kiến từ bác sĩ, chuyên gia

Từng béo tới mức nằm sập võng, MC Hoàng Linh"thổi bay" 20kg mỡ dằn mặt antifan

Từng béo tới mức nằm sập võng, MC Hoàng Linh “thổi bay” 20kg mỡ dằn mặt antifan
Tài trợ | Chăm sóc sức khoẻ

Ngày 16/3: Cả nước ghi nhận hơn 180.000 ca, Hà Nội vẫn dẫn đầu nhưng số ca đã giảm sâu

Ngày 16/3: Cả nước ghi nhận hơn 180.000 ca, Hà Nội vẫn dẫn đầu nhưng số ca đã giảm sâu

Vợ có chiêu này, đảm bảo chồng mê phát"nghiện", trà xanh không có cửa

Vợ có chiêu này, đảm bảo chồng mê phát “nghiện”, trà xanh không có cửa
Tài trợ | Bí mật Eva

U40 trẻ đẹp bất ngờ, mặt búng ra sữa bị 9x ghẹo vì nhầm gái đôi mươi

U40 trẻ đẹp bất ngờ, mặt búng ra sữa bị 9x ghẹo vì nhầm gái đôi mươi
Tài trợ | Tâm sự Eva

Muốn xinh phải thử ngay món này, dùng xong da đẹp mịn, sướng rơn

Muốn xinh phải thử ngay món này, dùng xong da đẹp mịn, sướng rơn
Tài trợ | Tin tức sức khoẻ
Xem thêm Dịch COVID-19

Tin hay đừng bỏ lỡ Tin hay đừng bỏ lỡ

Chăm con F0, mẹ nào cũng làm 2 việc này, tưởng tốt hóa có thể mang họa cho trẻ

Chăm con F0, mẹ nào cũng làm 2 việc này, tưởng tốt hóa có thể mang họa cho trẻBài viết được tham khảo ý kiến từ bác sĩ, chuyên gia

Làm mẹ đơn thân,"nữ đại gia Miền Tây""lột sạch" khoe dáng nõn nà

Làm mẹ đơn thân, “nữ đại gia Miền Tây” “lột sạch” khoe dáng nõn nà

Đặc sản độc nhất chỉ có ở Lạng Sơn, mỗi năm một lần, 500.000/kg không mấy ai được thưởng thức

Đặc sản độc nhất chỉ có ở Lạng Sơn, mỗi năm một lần, 500.000/kg không mấy ai được thưởng thức

Bị đau bụng, rong kinh do ư xơ tử cung, đừng lo đã có thảo dược quý này!

Bị đau bụng, rong kinh do ư xơ tử cung, đừng lo đã có thảo dược quý này!

Tài trợ | Nga Phụ Khang

Chỉ sau 2 tháng, tôi đã cải thiện di chứng sau tai biến nhờ bí kíp này! Xem ngay

Chỉ sau 2 tháng, tôi đã cải thiện di chứng sau tai biến nhờ bí kíp này! Xem ngay

Tài trợ | Kinh Vương Não Bộ

Bí quyết có 2 cậu con trai nhờ thảo dược này sau nhiều năm vô sinh - thử ngay

Bí quyết có 2 cậu con trai nhờ thảo dược này sau nhiều năm vô sinh – thử ngay

Tài trợ | Linh Tự Đan

Hồ Ngọc Hà quyết định sẽ đưa Lisa và Leon sang Thụy Điển

Hồ Ngọc Hà quyết định sẽ đưa Lisa và Leon sang Thụy Điển

Đánh ghen kinh hoàng ở Nghệ An: Vợ đánh"tiểu tam" tuột áo cúp ngực, lộ nguyên cả vòng 1

Đánh ghen kinh hoàng ở Nghệ An: Vợ đánh “tiểu tam” tuột áo cúp ngực, lộ nguyên cả vòng 1

XEM THÊM TIN HAY ĐỪNG BỎ LỠ

caoichmau.vn