Nước cam cần thiết trong mùa dịch nhưng không phải uống nhiều là tốt, hai trường hợp tuyệt đối tránh

Lương y Bùi Đắc Sáng
Lương y Bùi Đắc Sáng

Nơi công tác: Viện hàn lâm KH&CN Việt Nam

Xem tất cả bài viết của chuyên gia

Không phải cứ uống nhiều nước cam là tốt

Trong bối cảnh dịch bệnh COVID-19 diễn biến phức tạp, ngoài những biện pháp phòng chống dịch ngành y tế khuyến cáo, nhiều người còn sử dụng các thực phẩm giúp tăng đề kháng cơ thể, trong đó có việc uống nước cam. Tuy nhiên, theo các chuyên gia việc uống nước cam quá nhiều hoặc không đúng cách cũng có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn, gây hại cho sức khỏe.

Bác sĩ Nguyễn Thị Thanh Nhàn – Khoa Dinh dưỡng Tiết chế – BV Đại học Y Dược TP.HCM cho biết, cam rất giàu vitamin C, giúp tăng sức đề kháng, hỗ trợ hệ miễn dịch tiêu diệt các tác nhân gây bệnh vào cơ thể, nhưng uống nhiều nước cam không làm giảm nguy cơ lây nhiễm COVID-19.

Theo bác sĩ Nhàn, mỗi người có nhu cầu bổ sung vitamin C là khác nhau, ví dụ bà bầu sẽ cần nhiều hơn, nhưng người bình thường thì mỗi ngày chỉ cần ăn 1 quả cam là đủ cung cấp vitamin C cho cơ thể. “Việc ăn hoặc uống quá nhiều nước cam cũng không phải là tốt. Khi bổ sung quá nhiều sẽ gây nên tình trạng dư thừa và có nguy cơ gây sỏi thận”, bác sĩ Nhàn khuyến cáo.

Nước cam tuy tốt nhưng cần phải uống với lượng vừa đủ. Ảnh minh họa.

Bác sĩ Nguyễn Văn Tiến (Viện Dinh dưỡng Quốc gia) cho biết, trong bảng thành phần dinh dưỡng thực phẩm Việt Nam thì hàm lượng chất khoáng và vi khoáng có trong 100g cam (thực phẩm ăn được) bao gồm: Canxi 34mg, phốt pho 23mg, sắt 0.4mg, kẽm 0.22mg, vitamin C 40mg, folat 30µg, vitamin A 8µg, vitamin E 0.18µg, β-carotene 29µg.

Qua bảng thành phần trên cho thấy, cam là trái cây giàu vitamin và khoáng chất nên nhiều người chọn uống nước cam để tăng cường sức đề kháng, nhất là trong bối cảnh dịch COVID-19 là cần thiết. Tuy nhiên, tuyệt đối không nên lạm dụng. 

Riêng đối với phụ nữ mang thai thì lượng vitamin C cần thiết là 80mg nên có thể uống gia tăng lượng nước cam trong ngày nhưng nên chia ra chứ không nên uống quá nhiều liền một lúc. Còn với trẻ em, chỉ uống 1/2 quả cam/ngày là đủ.

Phụ nữ mang thai có thể uống nước cam nhưng tuyệt đối không uống nhiều cùng một lúc. Ảnh minh họa.

Với những người bị sốt cũng nên bổ sung nước cam vì có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch để điều hòa chức năng cơ thể chống lại tác nhân gây sốt, đào thải độc tố gây sốt ra ngoài cơ thể, điều hòa nhiệt độ giúp hạ sốt dễ hơn.

Ốm uống nước cam tốt nhưng cần tránh trong 2 trường hợp

Về phương diện đông y, nhà nghiên cứu – lương y đa khoa Bùi Đắc Sáng (Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam) cho biết, cam là loại quả tốt cho sức khỏe, có vị ngọt, chua, tính mát. Tác dụng của cam giúp giải khát, sinh tân dịch, mát phổi, tiêu đờm, thanh nhiệt, lợi tiểu. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể ăn hoặc uống được nước cam tùy thích mà cần phải có những lưu ý.

Lương y Bùi Đắc Sáng khuyến cáo, với những người mắc bệnh thận, mới phẫu thuật xong, có vấn đề về dạ dày, khi đang đói không nên dùng nước cam. Vị lương y này cho biết, hiện có rất nhiều mệt mỏi, bị ốm dùng nước cam để tăng sức đề kháng, điều này là tốt nhưng với những người đang dùng thuốc kháng sinh, mới uống sữa xong thì cần tránh không được uống nước cam.

Người mới uống sữa xong, đang uống kháng sinh tuyệt đối không nên dùng nước cam. Ảnh minh họa.

“Trong cam có chứa nhiều a xít, một chất tương tụ như naringin, chất này sẽ làm khó hấp thu đầy đủ và có thể phá vỡ cấu trúc của thuốc, khi đó thuốc kháng sinh không còn có tác dụng kháng khuẩn, khiến người bệnh có nguy cơ nhiễm khuẩn kéo dài.

Ngoài ra, với người mới uống sữa xong, các protein trong sữa sẽ phản ứng với axit tartaric và vitamin C có trong cam, nó không chỉ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn mà còn có thể gây ra tình trạng chướng bụng, đau bụng, tiêu chảy…”, lương y Bùi Đắc Sáng khuyến cáo.

Ông Sáng cũng cho rằng, chọn thời điểm uống nước cam cũng rất quan trọng. Theo đó, mọi người nên uống nước cam vào buổi sáng, uống sau khi ăn khoảng 1-2 tiếng. Cam có tác dụng sinh tân dịch và lợi tiểu, dễ gây đi tiểu đêm và làm mất ngủ vì thế sẽ không tốt khi uống vào buổi tối.

Tin liên quan

Sức khỏe - Loại quả ai ăn cũng bỏ vỏ mà không biết đó là"tiên dược", chữa được cả bệnh khó nói

Loại quả ai ăn cũng bỏ vỏ mà không biết đó là “tiên dược”, chữa được cả bệnh khó nóiBài viết được tham khảo ý kiến từ bác sĩ, chuyên gia

Tạm biệt Viêm Da sau 2 năm vật lộn, cô giáo làng chia sẻ kinh nghiệm trên VTV3

Tài trợ | Sodermix

Không người cao huyết áp nào biết công dụng của thứ này!

Tài trợ | Cao huyết áp

Cách giảm mỡ thừa toàn thân cực dễ lại an toàn như này, bảo sao nàng không mê!

Tài trợ | Giảm cân an toàn tại nhà

Sức khỏe - Loại quả được chứng minh giúp giảm mỡ, tốt cho tim mạch, ở Việt Nam có đầy, giá lại rẻ

Loại quả được chứng minh giúp giảm mỡ, tốt cho tim mạch, ở Việt Nam có đầy, giá lại rẻ

Sức khỏe - Loại quả ăn vào mùa đông, vitamin C gấp 48 lần táo, ăn cùng thứ này càng bổ hơn

Loại quả ăn vào mùa đông, vitamin C gấp 48 lần táo, ăn cùng thứ này càng bổ hơn

Tin bài cùng chủ đề Lương y Bùi Đắc Sáng#

Nước cam cần thiết trong mùa dịch nhưng không phải uống nhiều là tốt, hai trường hợp tuyệt đối tránh

Nước cam cần thiết trong mùa dịch nhưng không phải uống nhiều là tốt, hai trường hợp tuyệt đối tránh Bài viết được tham khảo ý kiến từ bác sĩ, chuyên gia

Vợ trẻ bất ngờ tìm ra bí quyết tân trang “cô bé” khít như lần đầu mới yêu

Vợ trẻ bất ngờ tìm ra bí quyết tân trang “cô bé” khít như lần đầu mới yêu
Tài trợ | Zlove

Củ sả nhà nhà mua về xông mùa COVID-19 nhưng tác dụng đặc biệt này lại ít ai biết

Củ sả nhà nhà mua về xông mùa COVID-19 nhưng tác dụng đặc biệt này lại ít ai biết Bài viết được tham khảo ý kiến từ bác sĩ, chuyên gia

Cách tăng đề kháng cho trẻ hiệu quả vượt trội của mẹ Hà Thành được chuyên gia tấm tắc khen hay

Cách tăng đề kháng cho trẻ hiệu quả vượt trội của mẹ Hà Thành được chuyên gia tấm tắc khen hay
Tài trợ | Tin tức sức khoẻ

Gái 2 con gây bão với vẻ đẹp mòn con mắt khiến chồng mê mẩn cuồng si

Gái 2 con gây bão với vẻ đẹp mòn con mắt khiến chồng mê mẩn cuồng si
Tài trợ | Tâm sự Eva

Bóc trần chiêu của trà xanh khiến đàn ông sa lưới - chị em nên biết

Bóc trần chiêu của trà xanh khiến đàn ông sa lưới – chị em nên biết
Tài trợ | Bí mật Eva
Xem thêm Lương y Bùi Đắc Sáng

Tin hay đừng bỏ lỡ Tin hay đừng bỏ lỡ

Bác sĩ Trương Hữu Khanh: Thành F0 vội gửi con cho ông bà, coi chừng hối hận!

Bác sĩ Trương Hữu Khanh: Thành F0 vội gửi con cho ông bà, coi chừng hối hận!

Mẹo hay: Hóa ra đây là cách hết tiểu đêm, đặt lưng là ngủ một mạch đến sáng

Mẹo hay: Hóa ra đây là cách hết tiểu đêm, đặt lưng là ngủ một mạch đến sáng

Tài trợ | Vương Niệu Đan

Nữ giảng viên Hà Nội nhập viện sau khi làm “chuyện ấy” với phi công trẻ là HLV phòng gym

Nữ giảng viên Hà Nội nhập viện sau khi làm “chuyện ấy” với phi công trẻ là HLV phòng gym

Con bị tăng động, chậm nói, thiếu tập trung, mẹ hãy tham khảo ngay cách hay này!

Con bị tăng động, chậm nói, thiếu tập trung, mẹ hãy tham khảo ngay cách hay này!

Tài trợ | Vương Não Khang

U70 đã cải thiện di chứng liệt nửa người sau tai biến nhờ cách này - Xem ngay!

U70 đã cải thiện di chứng liệt nửa người sau tai biến nhờ cách này – Xem ngay!

Tài trợ | Kinh Vương Não Bộ

Vô sinh, mong con mòn mỏi, cuối cùng cũng được như ước nguyện nhờ bí kíp hay!

Vô sinh, mong con mòn mỏi, cuối cùng cũng được như ước nguyện nhờ bí kíp hay!

Tài trợ | Linh Tự Đan

"Cô bé" khô hạn, giảm ham muốn làm ngay cách này để"cuộc yêu" dễ dàng, khiến chàng đắm say

“Cô bé” khô hạn, giảm ham muốn làm ngay cách này để “cuộc yêu” dễ dàng, khiến chàng đắm say

Tài trợ | Slady

Hậu COVID-19"quật ngã" cả người trẻ, chuyên gia chỉ ra 3 điều cần nhớ để dự phòng

Hậu COVID-19 “quật ngã” cả người trẻ, chuyên gia chỉ ra 3 điều cần nhớ để dự phòngBài viết được tham khảo ý kiến từ bác sĩ, chuyên gia

XEM THÊM TIN HAY ĐỪNG BỎ LỠ

caoichmau.vn