Quả mận có nhiều tác dụng bất ngờ nhưng vì sao không ai nên ăn quá 10 quả mỗi ngày

Lương y Bùi Đắc Sáng
Lương y Bùi Đắc Sáng

Nơi công tác: Viện hàn lâm KH&CN Việt Nam

Xem tất cả bài viết của chuyên gia

Mận là loại quả có theo mùa và có rất nhiều loại khác nhau nhưng đều “được lòng” của các chị em bởi vị chua chua, giòn và ngọt hậu. Khi ăn mận có thể dùng trực tiếp cả quả tươi, hoặc cắt nhỏ từng miếng lắc với muối ớt, nhiều người ngâm với đường làm siro… Mỗi cách thưởng thức mang lại hương vị và cảm nhận khác nhau.

Nếu biết cách sử dụng, mận không chỉ là món ngon mà còn bổ dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Quả  mận chứa ít calo, giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp giảm viêm và giảm nguy cơ mắc bệnh. Không chỉ phần quả, ngay cả nhựa mận, vỏ cây mận, hạt quả mận cũng đều có tác dụng chữa bệnh.

Mận không chỉ là loại quả ăn chơi, mà còn có tác dụng chữa bệnh rất tốt.

Nhà khoa học, lương y đa khoa Bùi Đắc Sáng (Viện hàn lâm KH&CN Việt Nam, Hội Đông y Hà Nội) cho biết, trong đông y, quả mận vị chua chát, tính bình, có tác dụng bổ xương, chủ trị đau xương khớp. “Cả quả, nhân hạt, lá, nhựa, vỏ cây mận đều có thể làm thuốc. Cụ thể, lá mận dùng giải cảm, nhựa cây mận chủ trị sưng đau mắt, vỏ cây mận chủ trị đau răng, mụn lở… 

Bộ phận khi ăn mận ai cũng vứt đi đó là hạt mận, nhưng đây là một vị thuốc với tên gọi úc lý nhân, có vị đắng tính bình, tác dụng lợi tràng, hoạt huyết, chủ trị chấn thương. Hoa mận có mùi, vị đắng, chủ trị tàn nhang, rám má”, ông Sáng cho hay.

Còn nghiên cứu của y học hiện đại cho thấy, quả mận chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa, chống viêm… giúp tăng cường trí nhớ, thanh lọc máu, tốt cho xương khớp, hỗ trợ giảm cân. Mận cũng là một phương thuốc hỗ trợ điều trị táo bón, tiểu đường và thậm chí có thể ngăn ngừa bệnh tim và ung thư.

“Hàm lượng vitamin C trong mận giúp ngăn ngừa cholesterol bị oxy hóa trong động mạch, đào thải những cholesterol xấu ra ngoài cơ thể. Nhờ vậy, ăn mận có thể ngăn ngừa bệnh xơ vữa động mạch, viêm xương khớp, viêm khớp dạng thấp và hen suyễn”, vị chuyên gia này chia sẻ.

TS.BS Nguyễn Trọng Hưng – Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, mận được rất nhiều người yêu thích, nhất là chị em, nhưng chỉ nên ăn với số lượng vừa phải để không gây tác dụng phụ. Đặc biệt, một thói quen rất nhiều người làm khi ăn mận đó là chấm muối hoặc dầm muối ớt, việc này là không nên vì như vậy vô tình chúng ta nạp lượng muối khá lớn vào cơ thể và không tốt cho sức khỏe.

Các chuyên gia cảnh báo không nên ăn nhiều mận hoặc chấm hay dầm quá nhiều muối ớt.

Lương y Đắc Sáng cũng cho rằng, dù có nhiều tác dụng nhưng mận ăn nhiều lại không hề tốt cho sức khỏe, người trưởng thành bình thường mỗi ngày chỉ nên ăn 10 quả mận, một số trường hợp sau không nên hoặc hạn chế ăn mận:

– Người bệnh thận: Những người có bệnh lý liên quan đến thận tốt nhất không nên ăn. Nguyên nhân là trong quả mận có chứa nhiều chất oxalate. Chất này có thể gây cản trở hấp thụ canxi trong cơ thể dẫn đến hiện tượng kết tủa trong thận. Đây chính là nguyên nhân gây sỏi thận và sỏi bàng quang.

– Người có cơ địa nóng: Mận có tính nóng, do vậy ăn nhiều sẽ gây nên hiện tượng nóng trong, nhiệt miện, gây rôm hoặc mụn nhọt. Vì thế người có cơ địa dạng nhiệt thì không nên ăn mận, bỏi ăn ít cũng có thể gây tác dụng phụ. 

– Phụ nữ mang thai: Phụ nữ mang thai thường có thân nhiệt nóng hơn bình thường không nên ăn nhiều mận vì có thể sinh phát ban, gây hại cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.

– Không ăn khi đói bụng: Mận có tính axít cao nên ăn khi đói có thể gây ảnh hưởng đến dạ dày, gây ra những triệu chứng cồn cào, khó chịu. 

Tin liên quan

Sức khỏe - Không chỉ ăn mặn, thói quen ăn tưởng tốt này của người Việt dễ phá nát 2 quả thận

Không chỉ ăn mặn, thói quen ăn tưởng tốt này của người Việt dễ phá nát 2 quả thậnBài viết được tham khảo ý kiến từ bác sĩ, chuyên gia

Sức khỏe - Bác sĩ Nhật giảm 24kg và chặn bệnh tiểu đường nhờ cách ăn và tập luyện ai cũng học theo được

Bác sĩ Nhật giảm 24kg và chặn bệnh tiểu đường nhờ cách ăn và tập luyện ai cũng học theo được

Sức khỏe - Ăn mận mùa hè: Cực tốt và cực hại, biết mà tránh khi ăn kẻo"rước họa" vào thân

Ăn mận mùa hè: Cực tốt và cực hại, biết mà tránh khi ăn kẻo “rước họa” vào thân

Sức khỏe - Ăn mận ai cũng thích nhưng trước khi ăn phải lưu ý những tác dụng phụ khó ngờ này

Ăn mận ai cũng thích nhưng trước khi ăn phải lưu ý những tác dụng phụ khó ngờ này

Tin bài cùng chủ đề Lương y Bùi Đắc Sáng#

Quả mận có nhiều tác dụng bất ngờ nhưng vì sao không ai nên ăn quá 10 quả mỗi lần

Quả mận có nhiều tác dụng bất ngờ nhưng vì sao không ai nên ăn quá 10 quả mỗi lần Bài viết được tham khảo ý kiến từ bác sĩ, chuyên gia

Chỉ cần 30s làm việc này mỗi ngày, dù béo mấy cũng giảm cân nhanh!

Chỉ cần 30s làm việc này mỗi ngày, dù béo mấy cũng giảm cân nhanh!
Tài trợ | Giảm cân hiệu quả

Muốn con thông minh - khoẻ mạnh, không cần ăn quá nhiều, mẹ bầu vẫn đủ dưỡng chất nhờ"siêu phẩm" này mỗi ngày

Muốn con thông minh – khoẻ mạnh, không cần ăn quá nhiều, mẹ bầu vẫn đủ dưỡng chất nhờ “siêu phẩm” này mỗi ngày
Tài trợ | Cẩm nang làm mẹ

Nước cam cần thiết trong mùa dịch nhưng không phải uống nhiều là tốt, hai trường hợp tuyệt đối tránh

Nước cam cần thiết trong mùa dịch nhưng không phải uống nhiều là tốt, hai trường hợp tuyệt đối tránh Bài viết được tham khảo ý kiến từ bác sĩ, chuyên gia

Bí quyết làm đẹp oanh tạc cộng đồng mạng, khiến loạt hotgirl đổ rần rần. Hóa ra là…

Bí quyết làm đẹp oanh tạc cộng đồng mạng, khiến loạt hotgirl đổ rần rần. Hóa ra là…
Tài trợ | Tin tức sức khoẻ

Khiến chồng quấn quýt không rời, cả đời mê mệt. Phụ nữ chỉ cần biết điều này

Khiến chồng quấn quýt không rời, cả đời mê mệt. Phụ nữ chỉ cần biết điều này
Tài trợ | Tâm sự Eva

3 khát khao đàn ông luôn mong mỏi lúc"ân ái"! Đa số phụ nữ đều hiểu sai

3 khát khao đàn ông luôn mong mỏi lúc “ân ái”! Đa số phụ nữ đều hiểu sai
Tài trợ | Bí mật Eva
Xem thêm Lương y Bùi Đắc Sáng

Tin hay đừng bỏ lỡ Tin hay đừng bỏ lỡ

Lâm Vỹ Dạ sup sụp khi nhận giấy báo bệnh giai đoạn 4, cùng 2 con quy y

Lâm Vỹ Dạ sup sụp khi nhận giấy báo bệnh giai đoạn 4, cùng 2 con quy y

Bạn thân Đàm Thu Trang chơi lớn chụp ảnh"nóng", lấy tay che ngực gợi cảm

Bạn thân Đàm Thu Trang chơi lớn chụp ảnh “nóng”, lấy tay che ngực gợi cảm

Người đàn ông Hà Nội phát hiện bị ngừng thở khi ngủ sau khi mắc COVID-19

Người đàn ông Hà Nội phát hiện bị ngừng thở khi ngủ sau khi mắc COVID-19

Từng liệt nửa người do tai biến, U70 vui khỏe trở lại nhờ bí kíp từ thảo dược

Từng liệt nửa người do tai biến, U70 vui khỏe trở lại nhờ bí kíp từ thảo dược

Tài trợ | Kinh Vương Não Bộ

Bí kíp cải thiện tình trạng trẻ tăng động, chậm nói, thiếu tập trung - Xem tại đây

Bí kíp cải thiện tình trạng trẻ tăng động, chậm nói, thiếu tập trung – Xem tại đây

Tài trợ | Vương Não Khang

Ám ảnh đa nang buồng trứng khó có con, mẹ 8X chia sẻ bí quyết có tin vui!

Ám ảnh đa nang buồng trứng khó có con, mẹ 8X chia sẻ bí quyết có tin vui!

Tài trợ | Linh Tự Đan

Mang thai cần kiêng thực phẩm gì? Những thứ bà bầu tránh ăn, có loại cực kỳ quen thuộc

Mang thai cần kiêng thực phẩm gì? Những thứ bà bầu tránh ăn, có loại cực kỳ quen thuộcBài viết được tham khảo ý kiến từ bác sĩ, chuyên gia

Cố dậy sớm tập luyện hay ngủ thêm thì tốt hơn? Đáp án khiến nhiều người thay đổi 180 độ

Cố dậy sớm tập luyện hay ngủ thêm thì tốt hơn? Đáp án khiến nhiều người thay đổi 180 độ

XEM THÊM TIN HAY ĐỪNG BỎ LỠ

caoichmau.vn